Chaque femme vit son cycle menstruel de façon unique. Pourtant, beaucoup d’entre nous le subissent plus qu’elles ne le comprennent. Douleurs, fatigue, sautes d’humeur, baisse d’énergie… autant de signaux que le corps envoie, mais que nous avons rarement appris à écouter.
Apprendre à connaître son cycle, c’est avant tout apprendre à se comprendre. C’est un acte d’amour envers soi-même — un pas vers plus de sérénité, de bienveillance et d’équilibre au quotidien.

Les quatre phases du cycle, quatre saisons intérieures

Le cycle menstruel n’est pas qu’une succession de jours avant et après les règles. Il est un véritable rythme naturel, semblable aux saisons. Chaque phase a sa propre énergie, son propre état d’esprit, ses besoins.

1. La phase menstruelle – l’hiver intérieur

C’est le moment des règles. Le corps se nettoie, se régénère, élimine ce dont il n’a plus besoin. C’est une période propice au repos, à la douceur et à l’introspection.
Le niveau d’énergie est souvent plus bas : le corps réclame du calme, du confort, de la chaleur. Prendre le temps de ralentir, s’offrir un moment pour soi, se cocooner, c’est honorer ce que le corps accomplit naturellement.

2. La phase folliculaire – le printemps intérieur

Une fois les règles terminées, tout renaît. L’énergie remonte doucement, les idées deviennent plus claires, la motivation revient. C’est le moment idéal pour entreprendre, planifier, se remettre en mouvement.
Cette phase symbolise la légèreté et l’élan. Le corps retrouve son équilibre, l’esprit sa clarté.

3. L’ovulation – l’été intérieur

Le corps est à son apogée : énergie, confiance, vitalité. C’est souvent une période d’ouverture sociale, de communication fluide et de créativité.
L’hormone œstrogène atteint son pic, favorisant la bonne humeur et la motivation. C’est un moment pour briller, créer, se connecter aux autres.

4. La phase lutéale – l’automne intérieur

Après l’ovulation, le corps se prépare à un nouveau cycle. L’énergie redescend progressivement. Certaines femmes ressentent de la fatigue, de l’irritabilité ou un besoin accru de solitude.
C’est le moment de ralentir à nouveau, d’écouter les signaux du corps et de se recentrer. Cette phase demande souvent plus de douceur, d’alimentation réconfortante et de repos.

Apprendre à reconnaître ces “saisons intérieures” permet de mieux anticiper ses besoins et de vivre son cycle sans lutte, avec plus d’harmonie.